boli w

[...] to proponuje dluzszy negatyw robic, MC- odnosze wrazenie, ze 75%pozytywu opierasz na samych prostownikach, przez niedostateczne wykorzystanie nog jako stabilizatora, nie boli Cie kregoslup i prostowniki za bardzo po tym? wspiecia- nogi wezej i na koncu pozytywu u3maj napiecie troche dluzej, mozesz zwiekszyc liczbe powtorzen na koszt ciezaru, [...]

Boli troche brak nog-miejmy nadzieje ze kontuzja minie jak najszybciej. Klata-trening wydaje sie byc dosc przemyslany-przypadkeim nie z eksperymentu Pumy-pelna klatka? Jezeli piorytetem srodek-pozmienial bym troche cwiczenia.Podstawy srodka klaty: waski wycisk mlotkowy wycisk sciskajacy brama-szczegolnie koncowa faza ruchu. Dobry plan dla ciebie: [...]

[...] troche ciezkawo 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 3x10 z 3,75kg-w 3 serii sprobowalam 5kg, ale bark za bardzo boli, wiec tu z progresem bedzie ciezko 3 serie po 10 powt z 3,75kg-oj tutaj za szybko nie bede progresowac, lapki lataly zwlaszcza w 3 serii 4b. wznosy bokiem w opadzie [...]

[...] tran (zle policzylo w tabelce kalorie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7c7e307bd354ecf971e21ed77a44fdc.JPG oczywiscie dzieci sprezentowaly mi tez wirusa, gardlo mnie boli, ale mam wrazenie jakby tarczyca mnie bolala, i oslabiona jestem, poce sie w nocy-co u mnie sie nie zdaza niewyspana jestem, bo antybiotyk musze dawac 4xna dobe, wiec w [...]

[...] z sil (niedawno RR mialam 100/70) i z 2-3 tyg czuje sie oslabiona-moze to tarczyca? marsze sybkie uskutecznialam, czasami rower (ostatnie 3 cykle w czasie owulacji boli mnie jajnik i mam smuty)-moze to klimakterium:-?, no i w tym roku choruje az zanadto, wiec i sily mniej i ciezary kiepskie:-( mam nadzieje, ze wszystko spisalam@@-) [...]

[...] po dupie-TO JEST TO!!!Chciałem wziaść Napalm przed treningiem ale później miec problemy ze snem-NIE Trening super,super pompa.W pierwszym wyciskaniu ból w klatce z jednej strony(stara kontuzja)ale na tyle fajna ze na małych obciążeniach boli dość mocno ale przy ostatniej serii echo bólu. Unoszenie barków bokiem siedząc cieżkia odmiana stojac :).

[...] SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 Plank 3x20s + rozciąganie Bardzo sprawnie zrobione chociaż dokładnie i powoli. Nic nie chrupie, nie łupie, nie boli więc jest dobrze. Filmy https://www.youtube.com/watch?v=QlOFxjmBsgs https://www.youtube.com/watch?v=HsqZjl4G6z0 https://www.youtube.com/watch?v=0sOoIdkqYJU [...]

[...] w środku i robi się jakieś napięcie w nodze, jak chcę ją wyprostować to pojawia się straszny ból i w pewnym momencie znów coś przeskakuje i napięcie znika, noga jeszcze boli chwilkę ale przechodzi. Nie przeszkadza mi to w chodzeniu czy bieganiu choć lekko czuję ten ból, natomiast nie mogę kucnąć, zrobić przysiadu na dwóch nogach bo pojawia [...]

Przydałoby się.:-))Tym bardziej, że na łyżwach naciągnęłam sobie ścięgno na piszczelu. W ćwiczeniach nie przeszkadza ale boli, jak się pochylam do tej nogi. Interwały 6x 30/30 tętno 144. Nie wiem czy wystarczające dla interwałów ale dla mnie tak, na tę chwilę...#-P Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-21 13:21:47

[...] Byłam na pobieraniu krwi kolejnym. Mam nadzieję, że wyniki w drugiej części cyklu będą równie dobre jak w pierwszej. I że nie zrobi mi się fioletowa łapa jak za pierwszym razem.;-) A poza tym boli mnie gardło i mam katar. Ja już chcę ciepełko! Miska dziś do bani, nie chce mi się jeść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99d6f632cf014f28948b9aabfe6613c5.GIF

Człowiek chce się wyspać, a i tak, budzi się o siódmej. Phe. Kolano dziś nie boli, ale je czuć. Upierdliwe to jest, ale tylko upierdliwe. Z obolałych mięśni to tylko klata. Rano się pomierzyłem w miejscach, gdzie miałem jakieś odniesienia... Pas 77,5, łapka 34,5 (koło 20 lipca było 33,5), udo 56 (przed wakacjami było 54). Przez wakacje raczej nie [...]

Dobra. Z kolanem lepiej. Micha trzymana. Gardło sobie czymś zajechałem, ała, boli. Czuję, że zbyt duże ilości coli mają z tym coś wspólnego. Raczej nic poważnego, przejdzie, ale possałem kilka tablet cholinexu (bez cukru!) i zapijam herbatką. Co dziwne - rano bolała mnie tylko klatka piersiowa, a w ciągu dnia odnotowałem jeszcze ból pleców i ud, [...]

Oj, zapomniałem wczoraj. Wczorajsza micha, ciąg dalszy: 6. 60g siemienia, 100g wieprzowiny 7. Twaróg pełnotłusty A dzisiaj samopoczucie raczej dobre, gardło nie boli, ale mam katar, pół nosa zapchane na amen. Ale to w sumie wszystko. 1. 6 jaj, 45g oliwy. I lecę do szkoły. Fotki szamy:

[...] a do tego pomidory, ogórki, sałata, rzodkiewki, kalarepa. Picie 2 x kawa, pokrzywa raz, woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26618dbd86b14e7bacfd77a9464eeb27.png Brzuch już mniej boli i szwędacz mi się włączył a przy tym wszystkim zaczynam odczuwać braki w ruchu jak głupia siedzę i napinam mięśnie jak miałoby to w czymś pomóc a przegięciem jest to, że [...]

[...] przed underami. jakby sie tak glebiej zastanowic to chyba faktycznie ludize coraz mniej o tym mysla, i dyskujse tocza sie tylko na temat sidów widocznych odrazu, czyli boli nie boli, infekcja ropna, guzy itp. a nikt nie mysli o tym ze tam moze siedziec syf ktory powoli po cichu robi spustoszenie. nawet te najlepsze undery ktora trzymaja [...]

[...] pekińska Suple: chela-magB6, tran, kombucha 4 godziny snu, bo trzeba było w nocy uruchomić twórczy umysł, żeby nie dać dzisiaj ciała, ale się czymam ;-] Nawet nic mnie nie boli (trochę tricepsy jeszcze czuję), ale jak przyciskam ramiona do ciała to mam wrażenie, że w koszulę z długim rękawem to by ciężko było dzisiaj wejść %-) Zmieniony przez - [...]

[...] ze wszystkich dni. Może nie wyglądam, ale czuję się lepiej. Mama dzisiaj mnie rano budziła, przykładała dłoń do czoła - chyba sprawdzała czy jeszcze żyję %-) Głowa już nie boli, są tylko dreszcze zimna i troszkę zawirowania w głowie. Ogólnie to się cieszę, że już jutro ostatni dzień tego odwadniania :-) cieszę się bardzo, że jednak wcześniej [...]

Dziewczyny, z mezem nie rozmawiam od trzech dni, odkad mnie zranil. Tak bardzo mnie to boli, ze nawet nie umiem sie do niego odezwac. On chyba nie wie o co kaman, bo byl bardzo zaskoczony moim zachowaniem. Mysle, ze dzis porozmawiamy, bo ta sytuacja nie moze trwac w nieskonczonosc, ale nie wiem, kiedy bede gotowa pokazac mu sie znow nago i na [...]

Już po piłce. Niestety coś mi się stało z plecami i na końcu treningu coś mi strzeliło w odcinku ledzwiowym kręgosłupa. Boli mnie przy schylaniu tak ze niedzielny trening rączek napewno musze sobie odpuścić a co gorsza boje się ze to potrwa dłużej. Bylem teraz na izbie przyjęć ale lekarz wcale mnie nie badał tylko rzucił dyskopatia i zastrzyk [...]

Dzisiaj trochę ponarzekam %-) Mam okropny ból pod prawą łopatką, chyba od mięśni bo nic nie blokuje mi ruchu, nie strzela, nie ogranicza ale boli jak zaokrąglam plecy, rozciągam albo kiwam głowa na "tak" "nie" to ciągnie bardzo. Dostałam w prezencie bon na tajski masaż sportowy, muszę się wybrać. Dziś dzień bez treningu, poniżej wklejam trening z [...]